اطعمة سحرية للقضاء على دهون البطن
ريجيم,تخسيس,دهون البطن,الترهلات,اطعمة ريجيم,تخسيس

اعزائي زوارنا الكرام هقدملكم النهاردة السر للى عاوزة بطنها مشدود ومسطح بدون اى ترهلات او كرش والسر كلنا عارفينه هى انواع من الاطعمة الموجدودة فى كل بيت وهنتكلم عنها دلوقت وعن فوايدها.

اطعمة سحرية للحصول على بطن مشدود وممسوح تماما:

1-اللبن خالى الدسم:فهو يحتوى على نسبة منخفضة جدا من السعرات الحرارية بالاضافة ان فيه بكتريا جيدة تساعد على التخلص من بكتيربا الامعاء المسببة للانتفاخ.

2-المكسرات :فهى تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون الغير مشبعة اللى ثبت علميا فايدتها فى التخلص من دهون البطن لذلك تناولى على الاكثر ربع كوب يوميا.

3-الفطر:فهو المصدر النباتى الوحيد لفيتامين د واللى ثبت علميا ان نقصه يؤدى الى زيادة دهون البطن.

4-الفاصوليا:فهى غنية بالالياف وتمتاز بقلة سعراتها الحرارية كما نها تساعد على التخلص من انتفاخات البطن.

5-الفواكه الخضراوات:تحتوى على كمية قليلة من السعرات الحرارية كما انها غنية بالالياف  التى تشعر بالشبع لمدة اطول.