10 اطعمة تزيد من وزنك اذا تناولتها فى المساء فتجنبها و لن تصدق النتيجة

الكثير منا يعانى من مشكلة السمنة و زيادة الوزن و رغم تواجد الحلول السريعة و البسيطة فى كل مكان فمزال البعض يتخيل انه خسارة الوزن هى المهمة المستحيلة و لكن فى الحقيقة انه لخسارة الوزن ما عليك سوى تجنب بعض العادات السيئة و اتباع عادات اخرى و تغير اسلوب حياتك .

اولى النصائح التى نقدمها لكم لخسارة الوزن هى تجنب بعض انواع الاطعمة التى تسبب زيادة وزنك اكثر من غيرها و هنا يتردد السؤال الذى نقابلة كثيرا .

هل هناك فعلا اطعمة تسبب زيادة الوزن اكثر من غيرها ؟ و هل تناول الوجبات ليلا يسبب السمنة ؟

نحاول باستمرار تجنب تناول الاطعمة ليلا لمعرفتنا انها تسبب زيادة مفرطة فى الوزن مع الوقت و لكن احيانا يتملكنا شعور الجوع ليلا و حينها كل ما علينا فعلة هو تجنب بعض الاطعمة التى تسبب زيادة حقيقة فى الوزن عند تناولها ليلا و هى :

1 – الشاي والقهوة

هذة المشروبات لها تأثيرا سلبيا على النوم اذا تم تناولها ليلا لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين .

2 – المعكرونة

هى مليئة بالسعرات الحرارية و المواد التى تتحول سريعا الى دهون اذا تم تناولها ليلا .

3 – البيتزا

من اكثر الوجبات اغراءا و لكنها دسمة و يحتاج الجسم الى وقت كبير لهضمها و تناولها ليلا يسبب زيادة الوزن بشكل لا يصدق .

4 – الحلويات

تحتوى على نسبة عالية من السكريات و الدهون لذلك يجب تجنبها اذا كنت تريد نتائج فعالة فى خسارة الوزن .

5 – اللحوم الحمراء

تتسبب بزيادة بالوزن لما تحوية علي نسبة عالية من البروتين .

6 – المثلجات

لذيذة ومغرية ولكن تحتوي علي نسب كبيرة من السعرات الحرارية .

7 – الجبن الدسم

يحتوي علي نسب عالية من الدهون والسعرات الحرارية لذا يجب علينا تجنب تناوله ليلا واذا كان لابد من تناولة فعليك باختيار انواع من الجبن خفيفة الدسم .

8 – المعجنات والنشويات

تناولها بكثرة يسبب زيادة الوزن و تراكم الدهون خصوصا فى منطقة البطن .

9 – رقائق البطاطس

من اخطر الوجبات التى تسبب زيادة مفرطة فى الوزن لانها تحتوي علي نسب مرتفعة من الكربوهيدرات والدهون .

10 – الثوم

من الأطعمة المزعجة للمعدة ويتسبب في انتفاخ المعدة اذا تناولة قبل النوم .