التخلص من مشاكل الهضم بمنتهى السهولة
مشاكل المعدة,صحة وطب,الهضم,مشاكل الهضم,الاكل

اعزائي زوارنا الكرام هقدملكم النهاردة اسهل طرق للتخلص من مشاكل الهضم والانتفاخ واوجاع المعدة الحادة والاسهال والامساك وعشان نتفادى مشاكل الضم المزعجة دى جايبين النهاردة اسهل االطرق للتخلص من الاعراض دى.

طرق التخلص من مشاكل الهضم:

1-تقسيم الاكل على 4-5وجبات وتناول وجبات خفيفة بين الوجبات دى زى الفواكه او الخضار.

2-الاكل بشويش مع المضغ جيدا .

3-عدم شرب الماء مع الاكل ولكن الشرب مابين الوجبات.

4-تناول اليانسون بعد الوجبات لانه بيساعد على تحسين الهضم.

5-عدم الافراط فى شرب الشاى والقهوة والمشروبات الغزية لانها بتزيد من اوجاع المعدة وبتسبب الامساك.

6-عدم النوم مباشرة بعد الاكل لانه بيسبب حدوث ارتجاعع فى المعدة.