خسارة 5 كيلو جرامات بدون ريجيم أو رياضة

يعتبر تغيير النظام الغذائى إلى نظام قليل السعرات أول القرارات التى يتخذها أى فرد لإنقاص وزنه.

ولكن تم نشر نتائج لدراسة أجريت فى جامعة “برمنجهام” تعطى أملاً جدايداً لإنقاص الوزن بدون إتباع أى أنظمة غذائية حيث أثبتت أن شرب 2 كوب من الماء قبل كل وجبة يساعد على إنقاص الوزن ما يقرب من 5 كيل خلال 12 أسبوع بدون بذل أى مجهود.