أطعمة لمحاربة تجاعيد الوجه

اطعمة تحارب تجاعيد الوجهتلجأ الكثير من النساء لعمليات حقن الوجه بالبوتكس ولكريمات غالية الثمن لمحاربة تجاعيد الوجه التى تظهر بتقدم العمر ولان المرأة لاتحب ان تشيخ فانها تظل حريصة على الظهور اصغر سنا ، لكن قبل اللجوء الى عمليات شد الوجه او المنتجات اليكيائية يمكنك ان تتداركي الامر من الآن بتناول الاطعمة الصحية التي تساعد على تجديد بشرتك ومحاربة التجاعيد
اليكي مجموعة من الاطعمة التى لو حرصتي على تناولها بانتظام فانها سوف تساعد على الظهور بمظهر أكثر صحة وشبابا
*الرمان:
يعتبر الرمان من فواكه العصر التي لها العديد من الفوائد الصحية مثل الحماية ضد السرطان، كما أن الرمان يكافح التجاعيد فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة بما في ذلك فيتوسترولس، والتي تساعد على مكافحة الجذور الحرة المسئولة عن شيخوخة الجلد.

*البطيخ:
يمنع الشيخوخة بسبب احتوائه على المياه المرطبة والمواد المضادة للأكسدة والمعادن والفيتامينات التى تحافظ على البشرة نضرة وتقلل من ظهور التجاعيد

*الشاي الاخضر :
فهو من مضادات الاكسدة ويعمل على محاربة التجاعيد والحفاظ على جسم رشيق

*الشوكولاتة والمكسرات

*الكيوى:من الفواكه التى تحافظ على البشرة، لأنه غنى بفيتامين  C، وكذلك المواد المضادة للأكسدة التى تمنع ظهور التجاعيد، لذا يمكنكِ إضافة الكيوى إلى نظامك الغذائى للحفاظ على بشرتك.

*الخضار بأنواعه لانه غني بالفيتامينات والمعادن التى تساعد على تجديد البشرة

* السبانخ :من الخضراوات المغذية والمفيدة لبشرتك وتكافح الشيخوخة  لاحتوائها على حمض الفوليك والألياف وفيتامينc وK والمعادن الأساسية مثل: البوتاسيوم، الكالسيوم، الماغنسيوم

*الاسماك والاطعمة البحرية :
فهي غنية بالاوميجا 3 مثل التونة والمحار والسلمون وتساعد على التخلص من تجاعيد الوجه

*البهارات والتوابل : مثل القرفة والكركم والزنجبيل والفلفل الحار لانها تقي منن ظهور خطوط البشرة وتعزز الكولاجين الذي يساعد بدوره على محاربة تجاعيد الوجه

*البروكلي : علاوة على فوائده الغذائية للجسم، فإن له تأثير فعال فى وقاية البشرة من علامات الشيخوخة، حيث يحتوى على فيتامينB ، C، B6، الذى يحافظ على نضارة البشرة.

*لبن الزبادي : فهو عني بالتكيريا النافعة التى تقي من تجاعيد الوجه ومن علامات الشيخوجة  ويمكن ايضا استعماله كماسك للوجه

*الطماطم :التى تحافظ على شباب بشرتك، لاحتوائها على مادة الليكوبين التى تحمى الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وتمد الجلد بمادة الكولاجين لتصبح بشرتك بدون تجاعيد أو خطوط دقيقة.

ينصح ايضا بأخذ القسط الكافي من النوم وتجنب المشاكل التى تسبب القلق والتوتر وتناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم